فقدان الوزن الزائد وحرق دهون الجسم أمر يشغل الكثير من الناس، وهناك العديد من الوسائل لحرق الدهون مثل الحميه الغذائيه وممارسة الرياضة واتباع نمط صحي
أما النوم فقد يكون ايضا احدى الوسائل لحرق الدهون ويستمر الجسم في حرق السعرات الحراريه أثناء النوم لانه يحتاج إلى طاقه لإبقاء الدماغ والقلب والرئتين.
اما قله وعدم انتظام النوم يؤثر على هرمونات الجوع والشبع فقله النوم تثبط هرمون اللبتين المسؤول عن الشبع .
لذلك النوم الليلي المبكر لا يخفض هرمون الجرلين المسؤول عن الجوع فحسب إنما يزيد من إفراز هرمون النمو الذي يزيد من بناء الأنسجة وتنزيل الوزن. 
تواصل معنا
